| 表1 | 表2 | 表3 | 表4 | 表5 | 表6 | 調味料 | 合計 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3.5 | 0.3 | 1.9 | 0.4 | 0.8 | 0.4 | 0.2 | 7.5 |
| 品目 | 食塩相当量 |
|---|---|
| シーフードカレーピラフ | 1.2g |
| チキンのはちみつ焼き | 0.9g |
| フルーツサラダ | 0.3g |
| ポタージュスープ | 0.6g |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| 食塩相当量 合計 | 3g |
表1
米７５ｇ（３単位）をピラフに使います。スープにじゃがいも５５ｇ（０．５単位）使います。
表2
りんご３０ｇ（０．２単位）みかん２０ｇ（０．１単位）をサラダに使います。
表3
えび２０ｇ（０．２単位）といか２０ｇ（０．２単位）をピラフに使います。
手羽元１１０ｇ（１．５単位）をはちみつ焼きに使います。
表4
牛乳５０ｃｃ（０．４単位）をスープに使います。
表5
バター３ｇ（０．３単位）はピラフに使います。
ドレッシング大さじ１（０．５単位）はサラダに使います。
表6
ピラフに玉ねぎ２０ｇ、人参１０ｇ、マッシュルーム１５ｇを使い、パセリ少々を飾りに使います。
レタス２０ｇ、きゅうり１０ｇをサラダに使います。
ブロッコリー４０ｇは茹で、ミニトマト２０ｇと共に付け合せにします。
野菜は全部で０．４単位になります。マッシュルームは計算しません。
調味料
はちみつ小さじ２/３杯（０．２単位）をはちみつ焼きに使います。
食塩相当量
ピラフにコンソメ１/４個（食塩相当量０．６ｇ）と食塩０．６ｇを使います。
チキンのはちみつ焼きに醤油小さじ１杯（食塩相当量０．９ｇ）を使います。
ドレッシング大さじ１（食塩相当量０．３ｇ）はサラダに使います。
スープにコンソメ１/４個（食塩相当量０．６ｇ）を使います。