| 表1 | 表2 | 表3 | 表4 | 表5 | 表6 | 調味料 | 合計 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4.1 | 0.2 | 1.4 | 0.5 | 0.5 | 0.8 | 0.0 | 7.5 |
| 品目 | 食塩相当量 |
|---|---|
| ごはん | 0.0g |
| 鮭のホイル焼き | 1.4g |
| ごぼうサラダ | 0.1g |
| かぶのスープ | 1.3g |
| ヨーグルト和え | 0.0g |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| 食塩相当量 合計 | 2.8g |
表1
ごはん２００ｇ（４単位）スイートコーン１０g（０．１単位）をごぼうサラダに入れます。
表2
みかん４０g（０．２単位）を使います。
表3
鮭８０ｇ（１．４単位）はホイル焼きにします。
表4
ヨーグルト６０ｇ（０．５単位）を使います。
表5
マヨネーズ５ｇ（０．５単位）はごぼうサラダに使います。
表6
鮭のホイル焼きに、玉ねぎ３０ｇ、人参１０ｇ、根深ネギ２０ｇ、しめじ２０ｇを使います。
ごぼうサラダにごぼう６０ｇ、さやいんげん２０ｇ、を使います。
かぶのスープに、かぶ５０ｇ、人参１０ｇ、パセリ０．５ｇを使います。
野菜は全部で、０．８単位になります。
しめじは単位に計算しません。
調味料
食塩相当量
鮭のホイル蒸しに、ポン酢１５ｇ（食塩相当量１．４ｇ）を使います。
ごぼうサラダにマヨネーズ５ｇ（食塩相当量０．１ｇ）を使います。
かぶのスープにコンソメ３ｇ（食塩相当量１．３ｇ）を使います。