| 表1 | 表2 | 表3 | 表4 | 表5 | 表6 | 調味料 | 合計 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3.7 | 0.2 | 1.8 | 0.7 | 0.4 | 0.4 | 0.3 | 7.5 |
| 品目 | 食塩相当量 |
|---|---|
| お好み焼き | 1.2g |
| ヨーグルト（みかん添え） | 0g |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| 食塩相当量 合計 | 1.2g |
表1
小麦粉７０ｇ（3.5単位）、やまのいも１５ｇ（0.2単位）を使います。
表2
みかん４０ｇ（0.2単位）を使います。
表3
卵１個（１単位）、イカ６５ｇ、桜海老５ｇを使います。
表4
ヨーグルトは８０ｇ（0.7単位）を使います。
表5
植物油 小さじ１（0.4単位）は、お好み焼きを焼くとき使います。
表6
きゃべつ１１０ｇを使います。
青海苔は計算にいれません。
調味料
濃厚ウイスターソースは 大さじ１杯（0.3単位）を使います。
食塩相当量
お好み焼きに濃厚ウイスターソース大さじ１（塩分相当量１ｇ）使います。
お好み焼きの桜海老には塩分相当量0.2ｇ含まれています。