| 表1 | 表2 | 表3 | 表4 | 表5 | 表6 | 調味料 | 合計 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4.0 | 0.3 | 2.0 | 0.0 | 0.3 | 0.5 | 0.3 | 7.4 |
| 品目 | 食塩相当量 |
|---|---|
| ごはん | 0g |
| はまちの塩焼き | 0.5g |
| なすの炒め煮 | 1.0g |
| みそ汁 | 0.8g |
| 果物 | 0g |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| 食塩相当量 合計 | 2.3g |
表1
ごはんは１８０ｇ（３．５単位）です。付け合せにさつまいも３０ｇ（０．５単位）使います。
表2
かき４５ｇ １/４個（０．３単位）をデザートにします。
表3
はまち５０ｇ（１．５単位）塩焼きにします。
豚もも肉３０ｇ（０．５単位）は、なすの炒め煮に使います。
表4
表5
ごま油小さじ１（０．３単位）を使い、なすと豚もも肉を炒めます。
表6
ブロッコリー３０ｇは付け合せに使います。
なす１本８０ｇは炒め煮に使います。
みそ汁に玉ねぎ２０ｇ、えのきだけ２０ｇ、ねぎ３ｇを使います。
えのきだけは計算しません。
野菜は全部で０．５単位になります。
調味料
なすの炒め煮に砂糖小さじ１弱（０．１単位）を使います。 みそ汁に味噌８ｇ（０．２単位）を使います。
食塩相当量
はまちに食塩０．５ｇをふります。
なすの炒め煮に醤油小さじ１（食塩相当量１ｇ）を使います。
みそ汁に味噌９ｇ（食塩相当量０．９ｇ）を使います。