| 表1 | 表2 | 表3 | 表4 | 表5 | 表6 | 調味料 | 合計 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3.5 | 0.5 | 1.7 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.3 | 6.4 |
| 品目 | 食塩相当量 |
|---|---|
| 栗ごはん | 0g |
| 焼魚 | 1.0g |
| お浸し | 0.3g |
| いかの生姜酢 | 0g |
| 吸い物 | 0.8g |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| 食塩相当量 合計 | 2.1g |
表1
栗ごはんにごはん１５０ｇ（３．０単位）と栗２５ｇ（０．５単位）を使います。
表2
フルーツ盛り合わせ（オレンジ・キウイ・リンゴ ０．５単位）を使います。
表3
鯛８０ｇ（１．３単位）を焼魚にします。
いか２０ｇ（０．２単位）は酢の物にします。
板付１５ｇ（０．２単位）は吸い物に入れます。
表4
表４（乳製品）は間食として１日のうちに摂りましょう
表5
表6
焼魚の横にケン大根２０ｇと青しそ１ｇ、すだち５ｇを付け合せます。
青菜３０ｇをお浸しに使います。
きゅうり６０ｇは生姜酢に使います。
貝割５ｇは吸い物に入れます。
野菜は合計１２０ｇ（０．４単位）です。
調味料
生姜酢に砂糖小さじ１（３ｇ、０．１単位）を使います。 吸い物に味噌小さじ１．５（７ｇ、０．２単位）を使います。
食塩相当量
焼魚は醤油小さじ１杯（食塩相当量１．０ｇ）を使います。
お浸しに醤油小さじ１/４杯（食塩相当量０．３ｇ）を使います。
吸い物に味噌小さじ１．５（食塩相当量０．８ｇ）を使います。