| 表1 | 表2 | 表3 | 表4 | 表5 | 表6 | 調味料 | 合計 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3.4 | 0.3 | 1.3 | 1.5 | 0.4 | 0.4 | 0.2 | 7.5 |
| 品目 | 食塩相当量 |
|---|---|
| 食パン・ロールパン | 1.3g |
| ハムエッグ・生野菜添え | 1.0g |
| 温野菜サラダ | 0.4g |
| 牛乳 | 0g |
| 果物 はっさく | 0g |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| g | |
| 食塩相当量 合計 | 2.7g |
表1
食パン６枚切り１枚６０ｇ（２単位）はトーストにします。
ロールパンは小１個３５ｇ（１．４単位）です。
表2
はっさくは６０ｇ（Ｍ寸１/３個（０．３単位））です。
表3
卵Ｍ寸１個５０ｇ（１．０単位）とハム１枚１２ｇ（０．３単位）でハムエッグをつくります。
表4
牛乳は１８０cc（１．５単位）です。
表5
油１ｇ（０．１単位）でハムエッグを焼きます。
温野菜にドッレッシング６ｇ（小さじ１強６ｇ（０．３単位）（食塩相当量０．４ｇ））使います。
表6
ブロッコリー２５ｇ、かぶら２５ｇ、人参１５ｇは茹でて温野菜にします。
レタス１５ｇ、トマト４０ｇ、キュウリ１０ｇはハムエッグにつけます。
野菜は合計１３０ｇ（０．４単位）です。
調味料
ハムエッグと添え野菜をしょうゆ６ｇ（小さじ１（食塩相当量１ｇ））で食べます。