【質問】 体にしびれ、こわばり感
41歳になる女性です。3年ほど前から、朝目覚めたときに、体のしびれ感があります。初めは下側になっている方の腕や下半身だけでしたが、最近は両腕、全身がしびれて、起きたときは、体がぎくしゃくします。腰や背中がこわばっていることもあります。しびれ感は、10分ほどで消えますが、日中、何かにもたれかかり、足を組んだりすると、すぐにしびれ・こわばりが起きます。手の指を組んでも、じきにこわばってガチガチになります。整形外科で検査を受けたところ、リウマチ因子74(正常35以下)でした。医者にはかかっていません。以前から両腕にレイノー病の疑いもあります。普段の生活で何に気を付ければいいでしょうか。